| 首都 | 圣多美（São Tomé） | 人口 | 约 22 万 |
|---|---|---|---|
| 语言 | 葡萄牙语 | 货币 | 多布拉（STN） |
| 气候 | 热带海洋性，22-30℃ | 时差 | UTC+0（比北京晚 8 小时） |
| 机票 | 需转机（里斯本 / 巴黎 / 亚的斯亚贝巴） | ||
地理与气候
圣多美和普林西比共和国（República Democrática de São Tomé e Príncipe）是非洲西海岸的岛国，位于赤道附近的几内亚湾，由圣多美岛（854 km²）和普林西比岛（142 km²）两个主要岛屿及若干小岛组成，总面积约 1001 km²，是非洲面积第二小的国家。
两岛相距约 200 公里，圣多美岛距加蓬海岸约 200 公里，普林西比岛距圣多美岛 210 公里。岛屿属火山岛，地势起伏，最高点圣多美峰海拔 2024 米，普林西比岛的 Pico de Príncipe 海拔 948 米。
全国属热带海洋性气候，全年温和湿润，气温稳定在 22-30℃ 之间，年降水量 1000-2000 毫米。5 月至 10 月为雨季，11 月至次年 4 月为旱季。因靠近赤道，日照充足，森林覆盖率超过 50%，生态环境保存完好。
历史与文化
两岛原为无人居住，1470-1471 年由葡萄牙航海家发现，后成为葡萄牙殖民地，主要被用作奴隶贸易中转点和甘蔗、可可种植园。1975 年 7 月 12 日独立，成立圣多美和普林西比民主共和国。
人口约 22 万，90% 居住在圣多美岛。主要族群为：
- Forro：前奴隶后代，占人口多数
- Serviçal：来自大陆的劳工后裔
- Angolar：安哥拉血统
- 葡萄牙裔：约 1%，主要为葡萄牙人与当地混血
官方语言为葡萄牙语，葡萄牙语国家共同体（CPLP）成员。主要宗教为天主教（约 72%），其次为新教和伊斯兰教。文化融合了葡萄牙殖民传统与非洲本土习俗。
经济概况
主要产业
- 可可：传统支柱产业，曾占出口 90%+，近年有所萎缩
- 咖啡：罗布斯塔咖啡豆，品质优良
- 旅游：生态旅游快速增长，2024 年入境游客超 20 万
- 渔业：金枪鱼等远洋渔业
- 石油：几内亚湾发现石油，正与巴西 Petrobras 合作勘探
经济数据
- GDP：约 7 亿美元（2024）
- 人均 GDP：约 3,100 USD
- 货币：多布拉（STN），1 USD ≈ 23 STN
- 汇率：与欧元挂钩，相对稳定
- 国际成员：WTO、ACP（非加太集团）、CPLP 葡语国家共同体；享欧盟 EBA 最不发达国家普惠安排
圣多美是非洲最不发达国家之一，经济高度依赖外部援助。但近年来随着旅游、石油和投资入籍项目发展，经济增速在非洲处于中上水平。2024 年 GDP 增速达 4.2%。
交通出行
国际航班
- TAP 葡萄牙航空：里斯本直飞（约 7 小时）
- 埃塞俄比亚航空：亚的斯亚贝巴转机
- 法国航空：巴黎转机
- 无从中国大陆直飞，通常经里斯本或多哈转机
岛内交通
- 圣多美岛有柏油公路网，租车自驾可行
- 普林西比岛有小飞机往返（约 20 分钟）
- 出租车：起步价约 3-5 多布拉
- 渡轮：两岛之间有定期渡轮
